सर्दी में खुद को ठंड से बचने के लिए करें ये उपाय, भूलकर भी न करें ये गलतियां

छत्तीसगढ़ की राजधानी रायपुर समेत कई हिस्सों में ठंड तेजी से बढ़ रही है। मौसम विभाग (weather department) के मुताबिक आने वाले दिनों में ठंड और बढ़ने वाली है। ऐसे में प्रशासन ने ज्यादा ठंड और शीतलहर होने पर लोगों से घरों में रहने की अपील की है। वहीं आज हम आज आपको सर्दी में खुद को ठंड से बचने के कुछ उपाय बताने जा रहे हैं, जिससे आपको ठंड से राहत मिल सके।

काली मिर्च, घी और अंडे का सेवन 

बढ़ती ठंड और सर्दियों में होने वाली सर्दी-जुकाम से बचने के लिए अदरक, लहसुन, काली मिर्च, घी और अंडे खाना चाहिए, ताकि शरीर गर्म रहे ।

हल्की एक्सरसाइज

सर्दियों के दिनों में बिस्तर छोड़ने से पहले हल्की एक्सरसाइज (Light exercise) करनी चाहिए।यह शरीर को गर्माहट देती है। बिस्तर से उठने के बाद ठंड से बचाने वाले कपड़े पहनकर ही बाहर निकलना चाहिए,ताकि ठंड से बचा जा सके।

गरम तेल से मालिश 

सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए गुनगुने तेल (Massage with mild hot oil) से मालिश करनी चाहिए।

ठंड में गर्म कपड़ों पर दें विशेष ध्यान 

मौसम के हिसाब से कपड़ों का चयन कीजिए। ठंड के मौसम में गर्म कपड़ों के साथ ऐसे कपड़े पहनने चाहिए जो बाहर की हवा को शरीर तक पहुंचने से रोकते हैं। शरीर को ढ़कने के साथ कान, हाथ और पैरों को भी ठीक कपड़ों से ढकें। अगर बाहर निकलते हैं तो हाथ के दस्ताने और पैरों में ऊनी मोजे जरूर पहनें।

स्किन केयर का रखें ध्यान 

सर्दियों में स्किन केयर (Take care of skin care) की सबसे ज्यादा जरूरत पड़ती है। ऐसे में स्किन केयर के लिए नहाने के बाद शरीर को मॉइश्चराइजर करना चाहिए। ठंड के मौसम में नारियल तेल का इस्तेमाल भी किया जा सकता हैं।

खान-पान पर रखें विशेष ध्यान 

सर्दियों के (Chhattisgarh weather news) दिनों भूख सामान्य दिनों से ज्यादा लगती है, ऐसे में सुबह पौष्टिक नाश्ता करना चाहिए। साथ ही भरपूर ऊर्जा देने वाले खाने का सेवन करना चाहिए, जिसमें प्रोटीन, पनीर, दूध, अनाज, आलू, फल और हरी सब्जियों का सेवन इन दिनों के लिए अच्छा रहता है।

सर्दी में न करें ये गलतियां

सर्दियों का मौसम आते ही हमारी कई आदतों में बदलाव (Health Updates for Winter) आने लगता है। जहां पहले गर्मियों में हम सुबह जल्दी उठते थे, तो वहीं सर्दी में आलस हमें काफी परेशान करके रखता है जिसके कारण हम देर तक सोते हैं। यही नहीं, इसके अलावा भी सर्दी के मौसम में हम कई आदतों को न चाहते हुए भी गले लगा लेते हैं, जिससे धीरे-धीरे ही सही लेकिन हमारा शरीर गंभीर रोगों की चपेट में आने लगता है। इसलिए जरूरी है कि सर्दियों में ऐसी आदतों को अपनाना चाहिए, जो आपको तंदुरुस्त रखें।

पानी का सेवन 

सबसे पहली जो चीज है वो है पानी का कम सेवन करना। सर्दियों में मौसम बेहद ठंडा रहता है, इसलिए हमें प्यास काफी कम लगती है और हम पानी का सेवन कम करते हैं। लेकिन अगर आप सर्दियों में पानी कम पीते हैं तो ये बिल्कुल गलत हो सकता है। आपके शरीर में यूीनेशन, डायजेशन और पसीने के रूप में पानी बाहर निकल जाता है। ऐसे में पानी की कमी से शरीर डीहाइड्रेट हो सकता है, जिसकी वजह से आगे चलके आपको पाचन या किडनी से जुड़ी समस्याएं पैदा हो सकती हैं। इसलिए लगातार पानी का सेवन करते रहना चाहिए।

ओवरहीटिंग से बचे 

सर्दियों में हम लोग ठिठुरती ठंड से बचने के लिए काफी कपड़े पहन लेते हैं, ताकि सर्दी से बचा जा सके और शरीर को गर्माहाट मिल सके। लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब जब हम अत्याधिक कपड़े पहन लेते हैं तो हमारा शरीर ओवरहीटिंग का शिकार हो जाता है। इसलिए ऐसा करने से बचना चाहिए। जब शरीर को को ठंड लगती है तो हमारा इम्यून सिस्टम व्हाइट ब्लड सेल्स प्रोड्यूस करता है, जो कि बीमारियों और इंफेक्शन से व्यक्ति की रक्षा करते हैं। लेकिन जब शरीर ओवरहीट हो जाता है, तो व्यक्ति की इम्यूनिटी अपना काम नहीं कर पाती है। इसलिए अत्याधिक कपड़े पहनने से बचने की सलाह दी जाती है।

गर्म पानी से नहाना नुकसानदायक

जहां गर्मी के मौसम में हम ठंडे पानी से नहाते हैं, तो वहीं सर्दी में हम गर्म पानी से नहाते हैं। यहां तक कि कई लोग तो काफी-काफी देर तक तेज गर्म पानी से नहाते हैं। लेकिन लोग ये नहीं जानते हैं कि अगर आप ठंड के मौसम में गर्म पानी से देर तक नहाते हैं तो ये आपकी खूबसूरती पर असर डाल सकता है। वहीं, गर्म पानी से काफी देर तक नहाने से ये हमारे दिमाग पर भी काफी बुरा असर डाल सकता है। गर्म पानी कैराटिन नाम के स्किन सेल्स को नुकसान पहुंचाकर त्वचा में खुजली, ड्रायेनस यानी रूखापन और रैशेस यानी चकते की समस्या को बढ़ाता है।

चाय-कॉफी का सीमित मात्रा में सेवन

ऐसा नहीं कि लोग गर्मियों में चाय-कॉफी का सेवन नहीं करते, लेकिन सर्दियां आते ही लोग इसकी मात्रा बढ़ा देते हैं जो कि हमारे शरीर को नुकसान दे सकता है। चाय-कॉफी में मौजूद कैफीन हमें नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए हमें दिनभर में दो-तीन कप से ज्यादा चाय-कॉफी का सेवन नहीं करना चाहिए। इसके अलावा ज्यादा इनके सेवन से हमारी भूख पर भी असर पड़ता है, और हम खाना कम खाते हैं। साथ ही खाली पेट चाय पीने से पेट की दिक्कतें हो सकती हैं।

शीतलहर की चपेट में छत्तीसगढ़ के ज्यादातर जिले, स्वास्थ्य विभाग ने जारी किया अलर्ट

छत्तीसगढ़ के अधिकांश जिले शीतलहर की चपेट में है। ऐसे में बेमेतरा CMHO ने आम जनता से अपील करते हुए कहा कि राष्ट्रीय आपदा प्रबंधन प्राधिकारण और भारत मौसम विज्ञान केंद्र की ओर से अलर्ट जारी किया गया है कि दिसंबर से जनवरी के बीच ठंड की व्यापकता शीतलहर का रूप ले लेती है। इस साल भी दिसंबर महीने से ठंड शुरू हो गई है, जो धीरे-धीरे शीतलहर का रूप ले रही है। इसे लेकर कलेक्टर ने नगरीय निकाय के मुख्यनगर पालिका अधिकारियों को रात मे चौक चौराहे पर अलाव की व्यवस्था करने के निर्देश दिए हैं।

नगरीय और ग्रामीण क्षेत्रों में निसहाय, आवासहीन, गरीब, बुजुर्ग और स्कूल जाने वाले छात्रों के ठंड से प्रभावित होने की संभावाना है, जिस संबंध मे बचाव के लिए 'क्या करे या क्या ना करे' का दिशा-निर्देश जारी किया गया है, जिसमें जितना संभव हो घर के अंदर रहे अति आवश्यक कार्य होने पर ही घर से बाहर निकलने की हिदायत दी गई है। 

दिशा-निर्देश के मुताबिक मौसम संबंधित समाचार और आपातकाल के संबंध में जारी समाचारों को ध्यान से सुनें। बुजुर्ग और बच्चों का ध्यान रखें। साथ ही उन्हें अकेला न छोड़ें। ये भी सुनिश्चित करें कि पावरसप्लाई आपातकाल में भी रहे। ऐसे आवास का उपयोग करें, जहां तापमान सही रहता हो, आवश्यकतानुसार गर्म पानी पीते रहे। बिजली का प्रवाह अवरूद्ध होने की स्थिति में फ्रीज में खाने के सामान को 48 घंटे से ज्यादा न रखें। शीतलहर से बचाव के लिए टोपी या मफलर का भी उपयोग किया जा सकता है।

सिर और कान ढककर रखें। अगर कैरोसिन या कोल के हिटर का उपयोग करते हो तो गैस और धुएं निकलने के लिए रोशनदान की व्यवस्था रखें। स्वास्थ्यवर्धक भोजन, गर्म और ताजा भोजन का ही सेवन करें। अगर सर्दी से संबंधित कोई प्रभाव शरीर पर दिखाई दे-जैसे नाक, कान, पैर-हाथ की उंगलिया लाल हो तो तत्काल अपने नजदीकी शासकीय स्वास्थ्य संस्थान में संपर्क करें। असामान्य तापमान की स्थिति, अत्यधिक कांपना, सुस्ती, कमजोरी, सांस लेने में परेशानी हो तो तत्काल अपने नजदीकी शासकीय स्वास्थ्य संस्थान में संपर्क करें।

सार्वजनिक स्थलों पर अलाव की व्यवस्था

प्रदेश में शीतलहर को देखते हुए दुर्ग जिले के सभी नगरीय निकायों और ग्रामीण क्षेत्रों में अलाव की व्यवस्था की गई है। कलेक्टर  सर्वेश्वर नरेंद्र भुरे के निर्देश पर बस स्टैंड, रेलवे स्टेशन, महत्वपूर्ण बाजारों आदि में अलाव की व्यवस्था की गई है। इसके अलावा पंचायतों में भी महत्वपूर्ण स्थलों में अलाव की व्यवस्था की गई है। इस संबंध में जानकारी देते हुए जिला पंचायत CEO अश्विनी देवांगन ने बताया कि पंचायतों में अलाव जलाने के निर्देश जारी किए गए हैं। 

भिलाई आयुक्त प्रकाश सर्वे ने दी जानकारी

भिलाई आयुक्त प्रकाश सर्वे ने बताया कि भिलाई में 16 महत्वपूर्ण स्थलों पर अलाव जलाए गए हैं। उन्होंने बताया कि रेलवे स्टेशन और बस स्टैंड जैसे महत्वपूर्ण स्थलों पर इसकी व्यवस्था सुनिश्चित की गई है। इस संबंध में जानकारी देते हुए दुर्ग निगम आयुक्त हरेश मंडावी ने बताया कि इंदिरा मार्केट जैसे महत्वपूर्ण स्थलों पर अलाव की व्यवस्था की गई है। बस स्टैंड जैसे जगहों पर जहां लोगों को कई बार रात काटनी पड़ती है, वहां भी इसका इंतजाम किया गया है। 

अलाव जैसी सुविधाओं की विशेष रूप से व्यवस्था

भिलाई-चरौदा निगम आयुक्त कीर्तिमान राठौर ने बताया कि शीतलहर को देखते हुए निगम अमले ने इसकी विशेष व्यवस्था की है और लोगों को राहत मिल रही है। रिसाली निगम आयुक्त आशीष देवांगन ने बताया कि सार्वजनिक स्थलों में अलाव की व्यवस्था से लोगों को ठंड में काफी राहत मिल रही है। निगम अमला इसकी विशेष रूप से मॉनिटरिंग कर रहा है। कलेक्टर सर्वेश्वर नरेंद्र भुरे ने सभी निकाय के अधिकारियों को विशेष रूप से इस संबंध में निर्देश दिए हैं कि शीतलहर को देखते हुए अलाव जैसी सुविधाओं की विशेष रूप से व्यवस्था की जाए।

 बढ़ती ठंड से बढ़ी लोगों की परेशानी 

सूरजपुर जिले में ठंड दिन-प्रतिदिन बढ़ता जा रहा है। कलेक्टर गौरव कुमार सिंह ने नगरी क्षेत्र में राहगीरों को ठंड से राहत देने जिले के सभी CMO को अलाव की व्यवस्था करने निर्देश दिए थे। नगर पालिका ने ठंड से बचाव के लिए नगर के कई चिन्हित जगहों पर अलाव की व्यवस्था की है। रात में राहगीरों, मरीजों समेत अन्य तमाम लोगों को को ध्यान में रखते हुए व्यवस्था कराई गई है। शहरी क्षेत्र के साथ ही साथ ग्रामीण क्षेत्रों में तापमान गिरने से जनजीवन काफी प्रभावित हुआ है। यही वजह है कि अब ठंड से बचने के लिये लोग आसपास जलाए जाने वाले अलाव का सहारा ले रहे हैं। ठंड के मद्देनजर नगर पालिका परिषद् द्वारा नया बस स्टैंड, पुराना बस स्टैंड, जिला चिकित्सालय पर अलाव की व्यवस्था की गई है। वहीं बढ़ती ठंड ने लोगों की परेशानी बढ़ा दी है।

लोगों को हो रही दिक्कतें 

इस समय प्रदेश में मौसम का मिजाज पूरी तरह बदल चुका है। रात की ओस और सुबह के कोहरे-दिनभर शीतलहर का प्रकोप जारी है। सबसे ज्यादा दिक्कतें रात में राहगीरों और मरीजों को रही है। इसके अलावा बस स्टेशन में भी यात्रियों को काफी दिक्कतें होती है, जिसको ध्यान में रखते हुए नपा ने अलाव का व्यवस्था की है।

चौक-चौराहों में अलावा की व्यवस्था

जशपुर कलेक्टर रितेश कुमार अग्रवाल के निर्देश पर जिले में शीतलहर की स्थिति को देखते हुए लोगों को शीत लहर और ठंड से राहत दिलाने जिले के विभिन्न चौक चौराहों में नगरपालिका और जिले के सभी नगरीय निकायों में अलाव की व्यवस्था की गई है। बढ़ती ठंड को देखते हुए सभी सार्वजनिक स्थनों पर लकड़ी की व्यवस्था कर लोगों को ठंड में राहत पहुंचाया जा रहा है।

Chhattiagarh Weather Update - छत्तीसगढ़ में आज बारिश के साथ बढ़ सकती है ठंड, और कम हो सकता है पारा

रायपुर। उत्तर भारत के मैदानी और गंगा के मैदानी क्षेत्रों में आज से हवाओं का रुख बदलने से छत्तीसगढ़ (Chhattisgarh latest Weather update) में मौसम फिर बदल सकता है। प्रदेश के उत्तरी जिलों में बारिश के साथ पारा और नीचे जाने की संभावना है।

ब्रेकिंग- रायपुर के डिसलरी बोटलिंग प्लांट कारोबारी नवीन गुप्ता के घर और गोदाम में इनकम टैक्स की रेड, हो सकते है बड़े खुलासे

मौसम विभाग के पूर्वानुमान के अनुसार पूर्वी उत्तर प्रदेश, बिहार, झारखंड के कुछ भागों, उत्तरी छत्तीसगढ़, उत्तर-पूर्वी मध्य प्रदेश में 5 और 6 फरवरी को गर्जना के साथ कुछ स्थानों पर हल्की वर्षा होने की संभावना है। इससे पहले मौसम विभाग ने जनवरी की बारिश के बाद अब फरवरी में भी अच्छी बरसात की आशंका जताई है।

पश्चिमी विक्षोभ के उत्तर भारत में बढ़ने से आई तब्दीली

मौसम विभाग के मुताबिक इस समय एक पश्चिमी विक्षोभ उत्तर भारत में आ रहा है। इन दिनों देश में कड़ाके की सर्दी पड़ रही है। उत्‍तर भारत से चली शीतलहर की चपेट में मध्‍य भारत सहित अन्‍य क्षेत्रों के भी राज्‍य हैं। इस ठंड के बीच कहीं-कहीं पर बारिश का अनुमान है जो कि मुसीबत पैदा करेगा।

मंगलवार रात 12 बजे से मंदिर हसौद टोल नाका शुरू

मौसम के जानकारों ने चेताया है कि अभी इस जानलेवा ठंड (Chhattisgarh latest Weather update) से राहत मिलती नज़र नहीं आ रही है। फरवरी के शुरुआती तीन से चार दिनों तक इसी तरह मौसम बिगड़ा रहने की संभावना है।

Chhattisgarh Weather Update : प्रदेश में शीतलहर, अंबिकापुर में सबसे कम 7 डिग्री तापमान

छत्तीसगढ़ की राजधानी रायपुर सहित कई हिस्सों में रुक-रुककर बारिश हो रही है। साथ ही जगह- जगह बादल छाए हुए है। इस बारिश और बादल की वजह से ठंड और भी बढ़ (Chhattisgarh weather Update) गई है। वहीं उत्तर पूर्व से आ रही ठंडी हवाओं के कारण अब छत्तीसगढ़ शीतलहर की चपेट में है। हवाओं के कारण अंबिकापुर का तापमान 7 डिग्री पहुंच गया है। वहीं मौसम विभाग के मुताबिक एक से दो दिनों में पूरा उत्तरी छत्तीसगढ़ शीतलहर की चपेट में होगा।

मौसम विभाग (weather department) के मुताबिक आने वाले दिनों में ठंड और बढ़ने वाली है। प्रशासन ने ज्यादा ठंड और शीतलहर होने पर लोगों से घरों में रहने की अपील की है। वहीं छत्तीसगढ़ की राजधानी रायपुर सहित कई जिलों में न्यूनतम तापमान (Minimum temperature) 9 से 10 डिग्री सेल्सियस है। जबकि अंबिकापुर में सबसे कम तापमान यानी 7 डिग्री सेल्सियस हैं।

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उत्तरी हवाओं से अब छत्तीसगढ़ में ठिठुरन (Chhattisgarh weather update) बढ़ेगी। राजधानी रायपुर के तापमान में भी गिरावट देखने को मिली है। न्यूनतम तापमान में तीन डिग्री से ज्यादा की गिरावट दर्ज की गई है। शीतलहर से अब प्रदेश के उत्तर भाग में सुबह से ही घना कोहरा छाया रह सकता है, जिससे वाहनों की आवाजाही के साथ ही हवाई यातायात भी प्रभावित रहेगा। दक्षिण छत्तीसगढ़ में ठंड का प्रभाव उत्तर के मुकाबले कम रहेगा।

छत्तीसगढ़ के प्रमुख जिले और शहर	अधिकतम तापमान (Maximum temperature)	न्यूनतम तापमान (Minimum temperature)
रायपुर	28 सेल्सियस	09 सेल्सियस
बिलासपुर	24 सेल्सियस	10 सेल्सियस
दुर्ग	25 सेल्सियस	10 सेल्सियस
अंबिकापुर	21 सेल्सियस	07 सेल्सियस
कोरबा	25 सेल्सियस	11 सेल्सियस
धमतरी	26 सेल्सियस	09 सेल्सियस
रायगढ़	26 सेल्सियस	10 सेल्सियस
बलौदाबाजार	25 सेल्सियस	09 सेल्सियस
महासमुंद	26 सेल्सियस	10 सेल्सियस
जशपुर	22 सेल्सियस	08 सेल्सियस
बस्तर	27 सेल्सियस	11 सेल्सियस
राजनांदगांव	26 सेल्सियस	10 सेल्सियस

बता दें कि अमरकंटक की तराई में बसे इलाके में कड़ाके की ठंड पड़ रही है। बीते 1 हफ्ते से लगातार बादल छाए होने की वजह से ठंड का एहसास कुछ ज्यादा ही हो रहा है। सुबह के बाद पूरे इलाके में कोहरा छाया रहता है। लोग दिन के वक्त भी गर्म कपड़े पहने नजर आते हैं। इस साल पेंड्रा प्रदेश का दूसरा सबसे ठंडा इलाका बना हुआ है। यहां न्यूनतम तापमान 9. 8 डिग्री सेल्सियस दर्ज हुआ है।

पेंड्रा में कड़ाके की ठंड

दिसंबर का महीना लगते ही पेंड्रा इलाके में कड़ाके की ठंड शुरू हो गई थी। हालांकि शुरुआती दिनों में दिन का तापमान ज्यादा होने की वजह से ठंड का एहसास कम हो रहा था। पिछले 10 दिनों में लगातार ठंड बढ़ती जा रही है और पारा भी लुढ़कता चला जा रहा है। दिन के वक्त धूप न निकलने की वजह से ठंड का एहसास कुछ ज्यादा ही हो रहा है। वहीं कुछ इलाकों में हल्की बारिश ने भी ठंड बढ़ा दी है।

सर्दी में खुद को ठंड से बचने के कुछ उपाय (Ways to protect yourself from cold in winter)

काली मिर्च, घी और अंडे का सेवन (Black pepper, ghee and egg)

बढ़ती ठंड और सर्दियों में होने वाली सर्दी-जुकाम से बचने के लिए अदरक, लहसुन, काली मिर्च, घी और अंडे खाना चाहिए, ताकि शरीर गर्म रहे ।

हल्की एक्सरसाइज (Light exercise)

सर्दियों के दिनों में बिस्तर छोड़ने से पहले हल्की एक्सरसाइज (Light exercise) करनी चाहिए।यह शरीर को गर्माहट देती है। बिस्तर से उठने के बाद ठंड से बचाने वाले कपड़े पहनकर ही बाहर निकलना चाहिए,ताकि ठंड से बचा जा सके।

गरम तेल से मालिश (Massage with mild hot oil)

सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए गुनगुने तेल (Massage with mild hot oil) से मालिश करनी चाहिए।

ठंड में गर्म कपड़ों पर दें विशेष ध्यान 

मौसम के हिसाब से कपड़ों का चयन कीजिए। ठंड के मौसम में गर्म कपड़ों के साथ ऐसे कपड़े पहनने चाहिए जो बाहर की हवा को शरीर तक पहुंचने से रोकते हैं। शरीर को ढ़कने के साथ कान, हाथ और पैरों को भी ठीक कपड़ों से ढकें। अगर बाहर निकलते हैं तो हाथ के दस्ताने और पैरों में ऊनी मोजे जरूर पहनें।

स्किन केयर का रखें ध्यान (Take care of skin care)

सर्दियों में स्किन केयर (Take care of skin care) की सबसे ज्यादा जरूरत पड़ती है। ऐसे में स्किन केयर के लिए नहाने के बाद शरीर को मॉइश्चराइजर करना चाहिए। ठंड के मौसम में नारियल तेल का इस्तेमाल भी किया जा सकता हैं।

खान-पान पर रखें विशेष ध्यान (Keep special attention on food and drink)

सर्दियों के (Chhattisgarh weather news) दिनों भूख सामान्य दिनों से ज्यादा लगती है, ऐसे में सुबह पौष्टिक नाश्ता करना चाहिए। साथ ही भरपूर ऊर्जा देने वाले खाने का सेवन करना चाहिए, जिसमें प्रोटीन, पनीर, दूध, अनाज, आलू, फल और हरी सब्जियों का सेवन इन दिनों के लिए अच्छा रहता है।

Chhattisgarh Weather Update : प्रदेश के कई हिस्सों में रुक-रुककर हो रही बारिश, तापमान में गिरावट दर्ज

छत्तीसगढ़ की राजधानी रायपुर सहित कई हिस्सों में रुक-रुककर बारिश हो रही है। वहीं बारिश की वजह से ठंड और भी बढ़ (Chhattisgarh weather Update) गई है। मौसम विभाग (weather department) के मुताबिक आने वाले दिनों में ठंड और बढ़ने वाली है। प्रशासन ने ज्यादा ठंड और शीतलहर होने पर लोगों से घरों में रहने की अपील की है। वहीं छत्तीसगढ़ की राजधानी रायपुर सहित कई जिलों में न्यूनतम तापमान (Minimum temperature) 18 से 19 डिग्री सेल्सियस है। जबकि जशपुर जिले में सबसे कम तापमान यानी 14 डिग्री सेल्सियस हैं।

छत्तीसगढ़ में मौसम ने बदली करवट, शीतलहर से बचाव हेतु दिशा-निर्देश जारी

वहीं छत्तीसगढ़ में अगले कुछ दिनों में सर्दी और भी बढ़ सकती है। पिछले 24 घंटे में प्रदेश के कई हिस्सों में मौसम बदला है, जिसकी वजह से कुछ इलाकों में न्यूनतम तापमान में गिरावट (Drop in minimum temperature) दर्ज की गई है। मौसम विभाग के मुताबिक (According to the meteorological department) प्रदेश के कुछ हिस्सों में 24 घंटे में बारिश की संभावना है। बारिश के बाद तापमान में और भी गिरावट आ सकती है। बता दें कि रविवार और सोमवार की तरह ही मंगलवार को भी प्रदेश के कुछ हिस्सों में हल्की बारिश हुई है।

प्रदेश में बारिश की संभावना (Chance of rain in Chhattisgarh)

मौसम विभाग के मुताबिक (According to meteorological department) अगले 3 दिन के अंदर कहीं बादल छाए हुए नजर आएंगे तो कहीं बूंदा-बांदी भी देखने को मिलेगी। मौसम विज्ञानी (Meteorologist) के मुताबिक राजधानी रायपुर में अगले दो दिन बादल छाए रहेंगे। वहीं एक- दो दिन बाद बारिश की संभावना बनी हुई है। जबकि बिलासपुर और सरगुजा संभाग के पश्चिमी जिलों में भी हल्की बारिश की संभावना है।

छत्तीसगढ़ के प्रमुख जिले और शहर	अधिकतम तापमान (Maximum temperature)	न्यूनतम तापमान (Minimum temperature)
रायपुर	28 सेल्सियस	18 सेल्सियस
बिलासपुर	27 सेल्सियस	19 सेल्सियस
दुर्ग	28 सेल्सियस	18 सेल्सियस
अंबिकापुर	23 सेल्सियस	16 सेल्सियस
कोरबा	27 सेल्सियस	19 सेल्सियस
धमतरी	28 सेल्सियस	18 सेल्सियस
रायगढ़	28 सेल्सियस	19 सेल्सियस
बलौदाबाजार	28 सेल्सियस	18 सेल्सियस
महासमुंद	28 सेल्सियस	16 सेल्सियस
जशपुर	22 सेल्सियस	14 सेल्सियस
बस्तर	29 सेल्सियस	16 सेल्सियस
राजनांदगांव	28 सेल्सियस	18 सेल्सियस

सर्दी में खुद को ठंड से बचने के कुछ उपाय (Ways to protect yourself from cold in winter)

काली मिर्च, घी और अंडे का सेवन (Black pepper, ghee and egg)

बढ़ती ठंड और सर्दियों में होने वाली सर्दी-जुकाम से बचने के लिए अदरक, लहसुन, काली मिर्च, घी और अंडे खाना चाहिए, ताकि शरीर गर्म रहे ।

हल्की एक्सरसाइज (Light exercise)

सर्दियों के दिनों में बिस्तर छोड़ने से पहले हल्की एक्सरसाइज (Light exercise) करनी चाहिए।यह शरीर को गर्माहट देती है। बिस्तर से उठने के बाद ठंड से बचाने वाले कपड़े पहनकर ही बाहर निकलना चाहिए,ताकि ठंड से बचा जा सके।

गरम तेल से मालिश (Massage with mild hot oil)

सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए गुनगुने तेल (Massage with mild hot oil) से मालिश करनी चाहिए।

Horoscope 16 December 2020: मिथुन और धनु सहित चार राशि वालों के लिए दिन रहेगा अच्छा

ठंड में गर्म कपड़ों पर दें विशेष ध्यान 

मौसम के हिसाब से कपड़ों का चयन कीजिए। ठंड के मौसम में गर्म कपड़ों के साथ ऐसे कपड़े पहनने चाहिए जो बाहर की हवा को शरीर तक पहुंचने से रोकते हैं। शरीर को ढ़कने के साथ कान, हाथ और पैरों को भी ठीक कपड़ों से ढकें। अगर बाहर निकलते हैं तो हाथ के दस्ताने और पैरों में ऊनी मोजे जरूर पहनें।

स्किन केयर का रखें ध्यान (Take care of skin care)

सर्दियों में स्किन केयर (Take care of skin care) की सबसे ज्यादा जरूरत पड़ती है। ऐसे में स्किन केयर के लिए नहाने के बाद शरीर को मॉइश्चराइजर करना चाहिए। ठंड के मौसम में नारियल तेल का इस्तेमाल भी किया जा सकता हैं।

खान-पान पर रखें विशेष ध्यान (Keep special attention on food and drink)

सर्दियों के (Chhattisgarh weather news) दिनों भूख सामान्य दिनों से ज्यादा लगती है, ऐसे में सुबह पौष्टिक नाश्ता करना चाहिए। साथ ही भरपूर ऊर्जा देने वाले खाने का सेवन करना चाहिए, जिसमें प्रोटीन, पनीर, दूध, अनाज, आलू, फल और हरी सब्जियों का सेवन इन दिनों के लिए अच्छा रहता है।

छत्तीसगढ़ में बढ़ी ठंड, प्रदेश के कई इलाकों में बारिश की संभावना

छत्तीसगढ़ की राजधानी रायपुर सहित कई जिलों में कड़ाके की ठंड (Chhattisgarh weather news) पड़ने लगी है। मौसम विभाग (weather department) के मुताबिक आने वाले दिनों में ठंड और बढ़ने वाली है। प्रशासन ने ज्यादा ठंड और शीतलहर होने पर लोगों से घरों में रहने की अपील की है। वहीं छत्तीसगढ़ की राजधानी रायपुर सहित कई जिलों में न्यूनतम तापमान (Minimum temperature) 18 डिग्री सेल्सियस है। जबकि जशपुर जिले में सबसे कम तापमान यानी 11 डिग्री सेल्सियस हैं।

बड़ा ही फायदेमंद है ये हल्दी वाला दूध

वहीं छत्तीसगढ़ में अगले कुछ दिनों सर्दी और बढ़ सकती है। पिछले 24 घंटे में प्रदेश के कई हिस्सों में मौसम बदला है, जिसकी वजह से कुछ इलाकों में न्यूनतम तापमान में गिरावट (Drop in minimum temperature) दर्ज की गई है। मौसम विभाग के मुताबिक (According to the meteorological department) प्रदेश के कुछ हिस्सों में 24 घंटे में बारिश की संभावना है। बारिश के बाद तापमान में और भी गिरावट आ सकती है। बता दें कि रविवार की देर शाम रायपुर और बिलासपुर के कुछ हिस्सों में हल्की बारिश हुई थी। वहीं सोमवार को राजधानी के कई हिस्सों में भी बूंदा-बांदी हुई है।

प्रदेश में बारिश की संभावना (Chance of rain in Chhattisgarh)

मौसम विभाग के मुताबिक (According to meteorological department) अगले 4 दिन के अंदर कहीं बादल छाए हुए नजर आएंगे तो कहीं बूंदा-बांदी भी देखने को मिलेगी। मौसम विज्ञानी (Meteorologist) के मुताबिक राजधानी रायपुर में अगले दो दिन बादल छाए रहेंगे। वहीं एक- दो दिन बाद बारिश की संभावना बनी हुई है। जबकि बिलासपुर और सरगुजा संभाग के पश्चिमी जिलों में भी हल्की बारिश की संभावना है।

छत्तीसगढ़ के प्रमुख जिले और शहर	अधिकतम तापमान (Maximum temperature)	न्यूनतम तापमान (Minimum temperature)
रायपुर	29 सेल्सियस	18 सेल्सियस
बिलासपुर	29 सेल्सियस	19 सेल्सियस
दुर्ग	29 सेल्सियस	18 सेल्सियस
अंबिकापुर	26 सेल्सियस	17 सेल्सियस
कोरबा	28 सेल्सियस	19 सेल्सियस
धमतरी	29 सेल्सियस	13 सेल्सियस
रायगढ़	29 सेल्सियस	18 सेल्सियस
बलौदाबाजार	29 सेल्सियस	18 सेल्सियस
महासमुंद	28 सेल्सियस	13 सेल्सियस
जशपुर	25 सेल्सियस	11 सेल्सियस
बस्तर	29 सेल्सियस	12 सेल्सियस
राजनांदगांव	29 सेल्सियस	13 सेल्सियस

बढ़ती ठंड और सर्दियों में होने वाली सर्दी-जुकाम से बचने के लिए अदरक, लहसुन, काली मिर्च, घी और अंडे खाना चाहिए, ताकि शरीर गर्म रहे ।

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सर्दी में खुद को ठंड से बचने के कुछ उपाय (Ways to protect yourself from cold in winter)

हल्की एक्सरसाइज (Light exercise)

सर्दियों के दिनों में बिस्तर छोड़ने से पहले हल्की एक्सरसाइज (Light exercise) करनी चाहिए।यह शरीर को गर्माहट देती है। बिस्तर से उठने के बाद ठंड से बचाने वाले कपड़े पहनकर ही बाहर निकलना चाहिए,ताकि ठंड से बचा जा सके।

गरम तेल से मालिश (Massage with mild hot oil)

सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए गुनगुने तेल (Massage with mild hot oil) से मालिश करनी चाहिए।

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ठंड में गर्म कपड़ों पर दें विशेष ध्यान 

मौसम के हिसाब से कपड़ों का चयन कीजिए। ठंड के मौसम में गर्म कपड़ों के साथ ऐसे कपड़े पहनने चाहिए जो बाहर की हवा को शरीर तक पहुंचने से रोकते हैं। शरीर को ढ़कने के साथ कान, हाथ और पैरों को भी ठीक कपड़ों से ढकें। अगर बाहर निकलते हैं तो हाथ के दस्ताने और पैरों में ऊनी मोजे जरूर पहनें।

स्किन केयर का रखें ध्यान (Take care of skin care)

सर्दियों में स्किन केयर (Take care of skin care) की सबसे ज्यादा जरूरत पड़ती है। ऐसे में स्किन केयर के लिए नहाने के बाद शरीर को मॉइश्चराइजर करना चाहिए। ठंड के मौसम में नारियल तेल का इस्तेमाल भी किया जा सकता हैं।

खान-पान पर रखें विशेष ध्यान (Keep special attention on food and drink)

सर्दियों के (Chhattisgarh weather news) दिनों भूख सामान्य दिनों से ज्यादा लगती है, ऐसे में सुबह पौष्टिक नाश्ता करना चाहिए। साथ ही भरपूर ऊर्जा देने वाले खाने का सेवन करना चाहिए, जिसमें प्रोटीन, पनीर, दूध, अनाज, आलू, फल और हरी सब्जियों का सेवन इन दिनों के लिए अच्छा रहता है।

छत्तीसगढ़ में बढ़ी ठंड, देखिए अपने शहर के मौसम का हाल

छत्तीसगढ़ के कई जिलों में कड़ाके की ठंड (weather change in Chhattisgarh) पड़ने लगी है। मौसम विभाग (weather department) के मुताबिक आने वाले दिनों में ठंड और बढ़ने वाली है। छत्तीसगढ़ की राजधानी रायपुर सहित कई जिलों में न्यूनतम तापमान (Minimum temperature) 14 डिग्री सेल्सियस है। जबकि अंबिकापुर, जशपुर और बस्तर जिले में सबसे कम तापमान यानी 13 डिग्री सेल्सियस हैं।

छत्तीसगढ़ के प्रमुख जिले और शहर	अधिकतम तापमान (Maximum temperature)	न्यूनतम तापमान (Minimum temperature)
रायपुर	31 सेल्सियस	14 सेल्सियस
बिलासपुर	31 सेल्सियस	16 सेल्सियस
दुर्ग	30 सेल्सियस	15 सेल्सियस
अंबिकापुर	27 सेल्सियस	13 सेल्सियस
कोरबा	31 सेल्सियस	15 सेल्सियस
धमतरी	30 सेल्सियस	14 सेल्सियस
रायगढ़	31 सेल्सियस	16 सेल्सियस
बलौदाबाजार	31 सेल्सियस	14 सेल्सियस
महासमुंद	30 सेल्सियस	14 सेल्सियस
जशपुर	27 सेल्सियस	13 सेल्सियस
बस्तर	29 सेल्सियस	13 सेल्सियस
राजनांदगांव	30 सेल्सियस	14 सेल्सियस

बढ़ती ठंड और सर्दियों में होने वाली सर्दी-जुकाम से बचने के लिए अदरक, लहसुन, काली मिर्च, घी और अंडे खाना चाहिए, ताकि शरीर गर्म रहे ।

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सर्दी में खुद को ठंड से बचने के कुछ उपाय (Ways to protect yourself from cold in winter)

हल्की एक्सरसाइज (Light exercise)

सर्दियों के दिनों में बिस्तर छोड़ने से पहले हल्की एक्सरसाइज (Light exercise) करनी चाहिए।यह शरीर को गर्माहट देती है। बिस्तर से उठने के बाद ठंड से बचाने वाले कपड़े पहनकर ही बाहर निकलना चाहिए,ताकि ठंड से बचा जा सके।

गरम तेल से मालिश (Massage with mild hot oil)

सर्दियों में शरीर को गर्म रखने के लिए गुनगुने तेल (Massage with mild hot oil) से मालिश करनी चाहिए।

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ठंड में गर्म कपड़ों पर दें विशेष ध्यान 

मौसम के हिसाब से कपड़ों का चयन कीजिए। ठंड के मौसम में गर्म कपड़ों के साथ ऐसे कपड़े पहनने चाहिए जो बाहर की हवा को शरीर तक पहुंचने से रोकते हैं। शरीर को ढ़कने के साथ कान, हाथ और पैरों को भी ठीक कपड़ों से ढकें। अगर बाहर निकलते हैं तो हाथ के दस्ताने और पैरों में ऊनी मोजे जरूर पहनें।

स्किन केयर का रखें ध्यान (Take care of skin care)

सर्दियों में स्किन केयर (Take care of skin care) की सबसे ज्यादा जरूरत पड़ती है। ऐसे में स्किन केयर के लिए नहाने के बाद शरीर को मॉइश्चराइजर करना चाहिए। ठंड के मौसम में नारियल तेल का इस्तेमाल भी किया जा सकता हैं।

खान-पान पर रखें विशेष ध्यान (Keep special attention on food and drink)

सर्दियों के  दिनों भूख सामान्य दिनों से ज्यादा लगती है, ऐसे में सुबह पौष्टिक नाश्ता करना चाहिए। साथ ही भरपूर ऊर्जा देने वाले खाने का सेवन करना चाहिए, जिसमें प्रोटीन, पनीर, दूध, अनाज, आलू, फल और हरी सब्जियों का सेवन इन दिनों के लिए अच्छा रहता है।