इन चीजों के सेवन से कभी कमजोर नहीं होंगी आंखें

आज के समय में बदलती लाइफस्टाइल और मोबाइल, कंप्यूटर का अत्यधिक इस्तेमाल करने की वजह से आंखों की रोशनी कमजोर होना आम बात हो गई है। खान- पान का ध्यान रखने से इस समस्या से सुरक्षित (Eyes Care Routine) रहा जा सकता है। आज इस लेख के माध्यम से हम आपको बताएंगे आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए डाइट में किन चीजों को शामिल करना चाहिए। इन चीजों का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है।

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हरी सब्जियां(Eyes Care Routine)

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए डाइट में हरी सब्जियों को शामिल करें। हरी सब्जियों में आयरन काफी मात्रा में पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक होता है। हरी सब्जियों का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होता है।

गाजर(Eyes Care Routine)

गाजर का सेवन आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता है। आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए रोजाना गाजर का सेवन करना चाहिए। अगर आपको गाजर का सेवन करना पसंद नहीं है तो आप गाजर के जूस का सेवन भी कर सकते हैं।

बादाम का दूध

बादाम के दूध में विटामिन ई काफी मात्रा में पाया जाता है जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में सहायक होता है। आंखों से संबंधित समस्याओं से सुरक्षित रहने के लिए सप्ताह में कम से कम तीन बार बादाम का दूध पिएं।

सोयाबीन

सोयाबीन का सेवन कर आप आंखों की रोशनी बढ़ा सकते हैं। सोयाबीन आंखों के लिए काफी फायदेमंद होता है। आंखों से संबंधित समस्याओं के मरीजों को डाइट में सोयाबीन को जरूर शामिल करना चाहिए।